7 Estrategias Para Tener Una Mente Positiva
Una de las mejores maneras de incrementar tus oportunidades de éxito en todas las áreas de tu vida es desarrollar una actitud mental positiva.
Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo.
A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva.
Incluso existe evidencia científica de que tener una actitud mental positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente.
Hoy me gustaría hablar un poco acerca de 7 estrategias que considero indispensables al momento de querer adquirir una mentalidad positiva hacia el mundo, y preservarla con el objetivo de lograr las metas de la mejor manera.
Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso de que no, echa un vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 10 o 20 años. ¿Dónde estarías? ¿Qué estarías haciendo?
1. Enfócate En El Presente
Mark Twain alguna vez dijo:
En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron
– Mark Twain
Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas parezcan más grandes de lo que realmente son, todo esto simplemente dentro de nuestra mente inconsciente.
¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave como pensabas?
Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos negativos.
2. Usa Un Lenguaje Positivo
Ya lo hemos mencionado en el: Lenguaje Del Éxito.
Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus vecinos… y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos quejando de todo.
Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de dicho positivismo.
Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver resultados positivos.
– Willie Nelson
Has tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento positivo, de forma tal que cada día cuando te levantes, ten una conversación contigo mismo. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los pensamientos negativos?
Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que es posible aprender a hacerlo con práctica.
3. Acepta El Hecho De Que No Todo Es Perfecto
Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto, que las situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio.
Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien.
A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez.
Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas pasan con el tiempo.
7 Estrategias Para Tener Una Mente Positiva
4. Mézclate Con Gente Positiva
Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con el código social de sus amigos, lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los ancianos.
Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud mental positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar.
Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente sentirte bien y hacer sentir bien a los demás.
La siguiente frase lo explica muy bien:
No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos.
– William James
5. Contribuye De Manera Significativa
Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir con tu comunidad de alguna manera.
Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a través del uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras.
Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver dichos problemas de manera diferente.
6. Sigue Aprendiendo
Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en el. Sin importar cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella.
Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor mentalidad.
7. Sé Agradecido
Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás realmente agradecido en tu vida.
Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo en cada situación.
Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos afecten realmente.
Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día. Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud.
Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera que quieras. Nadie te está forzando a tener una actitud negativa, así que toma el control y cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena de felicidad.
Autor:
Juan Sebastián Celis Maya es un emprendedor y empresario apasionado por el Desarrollo Personal, creador del gran Entrenamiento "Conquista El Éxito".
Ventajas De Una Actitud Positiva
¿Cómo Ser Positivo En Un Mundo Negativo?
Cómo Controlar Los Pensamientos Negativos
Mentalidad Positiva
Video: Cómo Estructurar Una Mentalidad Positiva
Loading ...
Exacto tener una actitud positiva es una desición, y como digo, si hay que vivir hay que hacerlo de la mejor manera, de eso se trata no?
Gracias por tu comentario
Mentalidad positiva… Si que has logrado trasmitirnos eso Sebas…
La vida realmente es maravillosa, las oportunidades abundan, el éxito espera por nosotros y cada uno puede lograr lo que quiere
Nada más cierto, y es precisamente esa actitud, esta actitud con la que has comentado la que se requiere para llegar lejos.
Excelentes consejos sin duda alguna cada uno de ellos nos fortalecerán en ser mejores cada día, lo voy aplicar y voy a tener en cuenta la lista por lo que estoy agradecido.
Excelente Juan felicidades ….
Felicidades a ti Pablo, muchas gracias por comentar y aprovechar los contenidos de este blog, además de enriquecerlos.
¡Saludos!
Tu actitud marca la diferencia en como enfrentas tus desafios… Para aquellos que alguna vez sean preguntado que es lo que los puede estar apartando de lograr la clase de exito personal y profesional que siempre an sonado: “Su actitud matiza todos los aspectos de su vida. Es como si fuera la brocha de la mente”.
Exactamente Luis, muchas gracias por comentar.
¡Saludos!
sobre lo unico que podemos tener absoluto cntrol son nuestros pensamientos asi que obtemos por pensamientos positivos
http://liderempremdedor.blogspot.com/
Excelente consejo Jaime, muchas gracias por tus comentarios.
[...] Fuente: http://www.sebascelis.com/7-estrategias-para-tener-una-mente-positiva/ VN:F [1.9.10_1130]please wait…Rating: 0.0/10 (0 votes cast)VN:F [1.9.10_1130]Rating: 0 (from 0 votes) [...]
Excelente! Una mentalidad positiva es fundamental para el bienestar. Saludos Sebas
Ciertamente Luis. ¡Gracias por tu comentario!
Esta excelent el post Sebastian. Ahi lo he compartido en mi Site para mayor difución. Mil felicitaciones, bien completo
Saludos cordiales man.
Saludos Jhonny, muchas gracias por tu comentario y por tu enlace.
¡Saludos!
(Permíteme dejar mi comentario. Gracias)
“Una mente positiva es preferible a una mente negativa, pero más importante que tener una mente positiva es tener una mente silenciosa: una mente que no juzga y no interpreta.”
Debemos aprender a ir mas allá de la mente positiva o negativa para llegar a una mente silenciosa, que no juzga, que no analiza y que no interpreta. En el acto de presenciar en silencio experimentamos el silencio interior. En la pureza del silencio sentimos nuestra conexión con la fuente y con todo lo demás. las tendencias que emergen a partir de esta conexión son evolutivas y espontáneas. En el silencioso nos dejamos llevar por la corriente y abandonamos espontáneamente la tendencia a juzgar, analizar y a interpretar las situaciones, las circunstancias, a otras personas ya nosotros mismos. En el silencio despiertan espontáneamente las energías interiores que traen consigo la transformación indicada para cada situación.
Hay un proverbio que dice: “El río de la vida corre entre las orillas del placer y del sufrimiento, y nosotros chocamos con ambas”. Ese no es el problema. El problema es cuando nos aforramos a la orilla, ya sea la positiva o la negativa. Habremos alcanzado la libertad cuando nos reconciliemos serenamente con todas las contradicciones de la vida, cuando podamos navegar tranquilos entre las orillas del placer y del sufrimiento, experimentándolas ambas sin anclarnos en ninguna.
Es una muy buena aproximación Mariano, sin embargo todos los extremos son malos.
Y dime: ¿No sería maravilloso poder reemplazar pensamientos y sentimientos negativos en todas las personas del mundo por unos más sinceros, limpios y optimistas?
Yo personalmente creo que eso haría de este, un mundo mejor. No sólo se trata de aceptar el sufrimiento como algo normal, sino de evolucionar y buscar vivir una mejor calidad de vida.
¡Saludos! Gracias por contribuir con tus opiniones
Permítime compartir un texto del libro “El poder del ahora” de E. Tolle que me parece genial y muy claro.
¿Hay diferencia entre la felicidad y la paz interior?
Sí. La felicidad depende de las condiciones que se perciben como positivas. La paz interior, no.
¿No es posible atraer sólo condiciones positivas a nuestra vida? Si nuestra actitud y nuestro pensamiento son sólo positivos, manifestaríamos sólo eventos y situaciones positivos ¿cierto?
¿Sabe usted verdaderamente lo que es positivo y negativo? ¿Tiene el cuadro general? Ha habido muchas personas para quienes la limitación, el fracaso, la pérdida, la enfermedad o el dolor en cualquier forma se convirtieron en sus mayores maestros. Aprendieron a abandonar las falsas imágenes de sí mismos y las metas y deseos superficiales dictados por el ego. Obtuvieron profundidad, humildad y compasión. Se hicieron más reales.
Siempre que le ocurre algo negativo, hay una profunda lección escondida en ello, aunque usted no pueda verla en el momento. Incluso una enfermedad breve o un accidente puede mostrarle lo que es real e irreal en su vida, lo que en últimas importa y lo que no.
Vistas desde una perspectiva más alta, las condiciones son siempre positivas. Para ser más preciso: no son ni positivas ni negativas. Son como son. Y cuando usted vive en una aceptación completa de lo que es -que es la única forma cuerda de vivir- no hay “bueno” ni “malo” en su vida. Sólo hay un bien superior, que incluye el “mal”. Visto desde la perspectiva de la mente, sin embargo, hay bien y mal, gusto y disgusto, amor y odio. Por eso en el Libro del Génesis, se dice que Adán y Eva no pudieron seguir viviendo en el “paraíso” cuando “comieron del árbol del conocimiento del bien y del mal”.
Eso me suena a negación y autoengaño. Cuando algo terrible me ocurre a mí o a alguien cercano a mí -accidente, enfermedad, dolor o alguna muerte- puedo aparentar que no es malo, pero el hecho demuestra que es malo, ¿así que por qué negarlo?Usted no está aparentando nada. Está permitiendo que sea como es, eso es todo. Ese “permitir ser” lo lleva más allá de la mente con sus patrones, de resistencia que crean las polaridades positiva y negativa. Es un aspecto esencial del perdón. El perdón del presente es incluso más importante que el perdón del pasado. Si usted perdona cada momento -le permite que sea como es- no habrá acumulación de resentimiento que necesita ser perdonado más adelante en algún momento.
Recuerde que no estamos hablando de felicidad aquí. Por ejemplo, cuando acaba de morir un ser amado o cuando siente que su propia muerte se aproxima, usted no puede ser feliz. Es imposible. Pero puede estar en paz. Puede haber tristeza y lágrimas, pero en caso de que haya abandonado la resistencia, bajo la tristeza usted sentirá una profunda serenidad, una quietud, una presencia sagrada. Esa es la emanación del Ser, esa es la paz interior, el bien que no tiene contrario.
¿Y si es una situación en la que puedo hacer algo? ¿Cómo puedo permitirle ser y cambiarla al mismo tiempo?
Haga lo que tiene que hacer. Mientras tanto acepte lo que es. Puesto que mente y resistencia son sinónimos, la aceptación lo libera inmediatamente del dominio de su mente y así lo vuelve a conectar con el Ser. Como resultado, las motivaciones habituales del ego para “actuar” -el miedo, la codicia, el control, la defensa o alimentación del falso sentido de sí mismo- dejarán de operar. Ahora está al mando una inteligencia mucho mayor que la mente, y por lo tanto fluirá en su actuación una calidad diferente de conciencia. “Acepta lo que venga tejido en el diseño de tu destino porque, ¿qué podría acomodarse más adecuadamente a tus necesidades?” Esto fue escrito hace dos mil años por Marco Aurelio, uno de esos seres humanos extraordinariamente escasos que tuvieron el poder mundano al mismo tiempo que la sabiduría.
Parece que la mayoría de las personas necesita experimentar mucho sufrimiento antes de abandonar la resistencia y aceptar, antes de perdonar. En cuanto lo hacen, ocurre uno de los mayores milagros: el despertar de la conciencia del Ser a través de lo que parece ser el mal, la transmutación del sufrimiento en paz interior. El efecto final de todo el mal y el sufrimiento que hay en el mundo consistirá en que los seres humanos se darán cuenta de quiénes son más allá del nombre y la forma. Así, lo que percibimos como mal desde nuestra limitada perspectiva es en realidad parte del bien superior que no tiene contrario. Esto, sin embargo, no se hace verdad para usted sino por medio del perdón. Hasta que eso ocurra, el mal no habrá sido redimido y por lo tanto seguirá siendo mal.
Por medio del perdón, que esencialmente consiste en reconocer la insustancialidad del pasado y permitir al momento presente ser como es, el milagro de la transformación ocurre no sólo interiormente sino exteriormente. Surge un espacio silencioso de intensa presencia en usted y a su alrededor. Cualquier persona o cosa que penetre en ese campo de conciencia será afectado por él, a veces visible e inmediatamente y otras veces en
niveles más profundos con la aparición de cambios evidentes después. Usted disuelve la discordia, cura el dolor, disipa la inconsciencia -sin hacer nada-, simplemente siendo y manteniendo esa frecuencia de intensa presencia.
Fantástico Mariano, leí todo el comentario en el fragmento que has dejado, me creaste incluso la necesidad de leer dicho libro.
A lo que me refiero con las ventajas de tener una mente y una actitud positiva, es que al menos como elemento de transición entre la turbulencia interior y la paz consigo mismo, es posible darse cuenta de que contamos con un potencial infinito de creación y adaptación, cosa que bajo la perspectiva negativista de una persona promedio es imposible de dilucidar.
Las personas que ni siquiera pueden tener una mente positiva, difícilmente llegarían al nivel –que considero más avanzado– de la paz interior.
Muchas gracias por tu gran contribución Mariano, es un gran honor recibir tus palabras e ideas en mi blog
¡Saludos!
Totalmente de acuerdo Juan! Así es.
Me da muchísimo gusto encontrar un Blog como el tuyo y personas como tú en la web. Yo tengo un blog parecido, pero no he logrado que nadie (casi nadie) comente nada.
Mi blog es http://www.evolucionemosjuntos.com
Hay una seccion de videos muy buena todos con subtítulos en español.
Ese libro tienes que leerlo!
Pon el nombre del libro y la palabra Taringa en Google y podrás bajarlo en PDF y si pones Audiolibro en vez de libro podrás bajarte el libro en mp3 para oirlo.
Es mi “Biblia”. El otro libro de E. Tolle “Una nueva tierra” es tan bueno como “El poder del ahora”.
A mí me ha cambiado la vida. Me ha hecho despertar.
Saludos!
Mariano
(perdón por lo de Juán! Fue un deliz de mi mente!)
)
No te preocupes Mariano
Me puedes decir Juan sin problemas, por mí, mucho mejor. Voy a echarle un vistazo a tu blog y sin duda alguna leeré el libro, te agradezco muchísimo por tu recomendación.
¡Saludos y te deseo lo mejor!
hola bueno gracias a este block he comprendido ke trasarse una meta positivamente no es facil pero con decision y lucha se podra conseguir yo personalmente renegaba de todo lo ke me ha pasado pero ahora estoy pensando diferente espero ke dejes mas consejos donde hayan jovenes ke cambien su forma de pensar asi como lo estoy haciendo yo.
graciasss xD