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Cómo Pensar Positivamente: 5 Tips + 3 Beneficios

Autor: Juan Sebastián Celis MayaAutor: Juan Sebastián Celis Maya



A través de los años se ha comprobado una y otra vez que pensar positivo y ser optimista, tiene muchos beneficios.

No sólo a nivel psicológico, sino también a nivel corporal.

Así que, vamos a ver primero cuáles son los 3 principales beneficios de pensar positivamente, para luego pasar a los 5 tips.

Beneficios De Pensar Positivamente

Beneficio 1: Aprendes A Solucionar Problemas Más Fácilmente

La verdad es que yo no conozco a nadie que no tenga problemas, a quien nunca le salga algo mal ni tenga situaciones por resolver…

Todos tenemos problemas en algún momento.

Y la verdad, es que la diferencia entre las personas que los resuelven y quienes siguen en las mismas, casi siempre tiene que ver con la actitud.

Si tu actitud es positiva, te permite ver con mayor claridad y te quita “la neblina” de tus ojos.

Lo cual te lleva a ver posibles salidas y soluciones, o a saber que aún si no hay solución, la vida sigue y hay que disfrutarla.

Entonces, no es pensar que la vida es color de rosa, ni pensar que todo es perfecto, que todo es ideal y que todo va a salir bien…

Sino por el contrario, que hay herramientas, hay habilidades y capacidades que puedes desarrollar para solucionar la situación.

Beneficio 2: Tienes Más Tranquilidad Y Paz Interior

¿Por qué?

Porque al ser personas positivas, sabemos mantener en equilibrio nuestra vida, sin importar lo que pase alrededor.

Como te decía anteriormente, todos pasamos por situaciones buenas y malas…

El chiste está en saber cómo pensar positivamente para no dejarnos atormentar ni estresar.

Simplemente cambias tu visión del mundo a una donde eres consciente que lo que esté en tus manos, lo vas a hacer.

Y que pase lo que pase, la vida es sólo una y debes aprovecharla cada instante.

Saber esto, te pone en paz contigo, con quien eres, con el mundo que te rodea y con las situaciones que pasas.

Beneficio 3: Te Liberas Del Estrés Y Estás En Mejor Forma Física

Cuántas veces te has sentido cansado físicamente cuando estás atravesando un momento de estrés…

O cuántas veces, has llegado a sentir dolor de cabeza al pensar en tus problemas y en el afán del día a día.

Es simple: El pensamiento positivo te permite estar más saludable físicamente.

Porque te libera del estrés, al saber qué cosas debes hacer, o al menos dónde debes buscar o empezar cuando no sabes algo.

El estrés enferma, y mucho.

Si piensas positivo y evitas ese estrés en primer lugar, teniendo la certeza de que puedes hacer algo al respecto…

…y de que igual la vida sigue, puedes mantener tu salud en mejor estado.

Ahora, vamos a los tips.

¿Cómo Pensar Positivamente?

Tip 1: Elimina Las Fuentes De Negativismo

Todos tenemos fuentes de negativismo, ya sea cerca o lejos de nosotros…

…pero muchas de ellas, a la gran mayoría de personas, están todos los días bombardeando su mente.

El ejemplo más sencillo y más fácil de negativismo que puedes eliminar: Son los noticieros.

Ya sea en periódicos, páginas de internet, televisión, o donde sea que veas noticias horribles, imágenes feas y todo ese tipo de cosas…

Es muy fácil llegar a ver este tipo de contenido y verse sumergido en él, porque nuestra mente se ve atraída a lo negativo.

Evolutivamente, en el pasado esas cosas negativas nos servían como aprendizaje y como forma de evitar los peligros.

Sin embargo, hoy en día te hace mucho más daño en comparación al beneficio que te proveen.

Lo ideal es alejarte de eso, ya sea:

  • Personas que te hablan cosas feas
  • Programas de televisión
  • Páginas de internet
  • Videos de YouTube
  • y cualquier otra cosa que influencie negativamente a tu cerebro

Tip 2: Piensa Más Racional Y Objetivamente

Todos tenemos una parte emocional importante… Sentimos cosas que debemos expresar, etc.

Pero al momento de querer mantener una actitud positiva, es fácil dejarse llevar por ese emocionalismo…

…y fácil caer en la depresión, la tristeza, la angustia, etc.

Porque nuestra mente emocional, no piensa las cosas “con cabeza fría”.

Para nuestra mente irracional (emocional) puede ser cierto de que todo nos sale mal… Y eso es mentira.

Tú y yo podemos hacer mil cosas que nos salgan bien, como por ejemplo, cepillarnos los dientes.

Sin embargo, cuando estamos pasando por un momento difícil, pensamos que todo nos sale mal y lo creemos porque nos sentimos mal.

Pero cuando convertimos esa visión a una objetiva e imparcial, es donde empezamos a tener una mejor actitud ante la vida.

Simplemente nos damos cuenta que si algo salió mal, podemos intentarlo de nuevo.

O que si no somos buenos para algo específico, podemos estudiar y practicar para irlo perfeccionando, etc.

Y como decía por ahí un proverbio:

Si el problema no tiene solución… De qué te preocupas. Y si la tiene, de qué te preocupas.

Realmente una preocupación, una actitud negativa y un pensamiento negativo entorno a los problemas y a las dificultades…

…no va a resolver nada.

Por el contrario, una actitud positiva si te permite tener más claridad para tomar decisiones y acción respecto a la solución del problema.

Tip 3: Aprecia Y Disfruta Los Pequeños Momentos

En muchas ocasiones pasamos por alto cosas maravillosas…

…como ver los pájaros volando, el saber que podemos pensar, a lo mejor el estar completos, el ver un atardecer, etc.

Son cosas simples que deberíamos tomarnos el tiempo de apreciar e incluso de agradecer.

Así como muchas otras cosas en la vida.

Si estás leyendo esto, seguro tienes internet, un dispositivo electrónico, y los recursos que quizás cientos de millones de personas en el mundo no tienen.

Si en estos momentos tienes dificultades (porque todos las tenemos)…

…quizás te estés olvidando de las cosas por las que puedes agradecer.

Tip 4: Evita El Pensamiento Blanco Y Negro

Este es el pensamiento de “todos” o “nadie”… de “todo” o “nada”.

“Todo me sale mal”, “Nadie me quiere”, “Todos me odian”, “Nunca voy a conseguir nada”, “Soy un fracaso”.

Entonces pensamientos siempre son mentiras.

La verdad es que el 100% de las veces no están fundamentados.

Porque cuando yo digo: “Todo me sale mal”, estoy respirando y eso me está saliendo bien.

Estoy vivo y mi cuerpo está haciendo montones de procesos al mismo tiempo, eso me está saliendo bien…

Entonces en realidad, estos son trucos o cosas raras que nuestra mente hace para justificarse a sí mismo.

Porque simplemente a nuestro cerebro no le gusta quedar mal, no le gusta no tener la razón o sentir que está equivocado.

Entonces si él dice, por ejemplo, “Estamos viviendo una mala situación y es nuestra culpa”…

…”Eso quiere decir que en todo somos malos y que somos X o Y cosa”.

Y empieza a etiquetar para poder justificar que tiene razón.

Así termina formando una creencia completa de por qué las cosas nos salen mal y busca su propia explicación.

Entonces, en realidad eso no tiene que ver con razones, sino que es totalmente emocional.

Cuando evitas el pensamiento blanco y negro, y detectas ese tipo de cosas extremistas…

…empiezas a modificar tus pensamientos y a controlar a tu mente para entender que un evento en tu vida, no representa lo que eres como persona.

Tip 5: Sé Positivo Con Tu Cuerpo

Esto es algo que no he visto a ningún “gurú de la autoayuda” recomendar.

Consiste en ser más positivo con tu cuerpo, porque pensar positivo no sólo depende del estado de tu mente, sino también de tu cuerpo.

Cuando yo estoy pensando positivo, incluso haciendo afirmaciones positivas frente al espejo…

…pero me trato mal en el día, me alimento mal, no hago ejercicio, no me cuido, etc.

Simplemente no estoy cerrando el ciclo de la actitud positiva que puede producir verdaderos resultados.

El cuerpo es tan importante como la mente.

En otras palabras, el cerebro es tan importante como la mente. Y la manera en que alimentemos este activo tan poderoso.

De esto hay una analogía muy buena que escuche en algún momento:

Si tu cuerpo es un Ferrari, no le pones gasolina corriente… Le pones la más premium que obtengas del mercado.

Es exactamente eso.

Así que presta atención también a tu cuerpo para ser más positivo.

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