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Cómo Superar Definitivamente La Falta De Motivación

Autor: Juan Sebastián Celis MayaAutor: Juan Sebastián Celis Maya



Tener falta de motivación, es como estar dentro de una prisión.

Una prisión donde están encadenados los sueños, las metas, los objetivos…

Simplemente un cuarto sin salida, que obliga a una persona a vivir permanentemente la vida promedio y sin felicidad que está viviendo.

Por lo tanto, si deseamos realmente tener esa plenitud y esa realidad que tanto hemos soñado, es necesario saber cómo salir de allí para siempre.

Así que, es muy importante aprender qué hacer con esa falta de motivación y cómo motivarse y tener el ánimo necesario para alcanzar el éxito en tu vida.

Vamos a ver cómo lograrlo:

Paso #1: Recuerda La Razón De Tus Deseos Y De Tus Acciones

Para estar más inspirados todos los días, debes recordar el por qué estás haciendo lo que estás haciendo.

La verdad es que muchas veces sentimos que hay tareas aburridas, sentimos pereza por llevar a cabo ciertas actividades, por tener que levantarnos temprano, o por dejar de hacer algo que es quizás más cómodo…

…como descansar, jugar, estar en las redes sociales, charlar con los amigos, etc.

Esto nos dificulta el tomar acción en algo que probablemente nos produzca buenos resultados.

La verdad es que ESOS resultados son los que normalmente olvidamos.

En algún momento nosotros nos planteamos la meta o el objetivo de llegar a ellos por una razón en particular.

Y lo más seguro es que esa razón, ese gran “Por Qué” sea algo que signifique algo para ti, sea algo verdaderamente profundo e impactante.

Así que la idea es simplemente preguntarte:

¿Por qué estoy haciendo lo que hago y cómo me voy a sentir en el futuro, cuando ya lo que busco sea una realidad?

Paso #2: Recuerda El Dolor Que Te Traería No Lograrlo

Este punto es muy interesante porque está basado en la psicología humana.

La razón de que algo nos motiva es:

  • Porque nos acerca al placer (de lograr, tener o vivir algo)
  • O porque nos aleja del dolor (de no lograrlo, ni tenerlo, ni vivirlo)

Entonces, si tú quieres hacer algo que te va a alejar del dolor, vas a superar la falta de motivación; y si te acerca al placer, también.

Así que, el dolor es mucho más poderoso que el placer… Así es como funciona nuestra psicología.

Porque tradicionalmente evitar el dolor, significó el éxito de la supervivencia de la raza humana.

Entonces, aunque es importante recordar el por qué y quizás visualizar en el futuro (como recomienda el paso #1)…

También es importante que pienses:

  • ¿Qué pasa si no tomo acción?
  • ¿Si sencillamente sigo haciendo pereza?
  • ¿Si no logro el objetivo que me he planteado?

Ahí empiezas a sentir ese remordimiento de saber que lo pudiste hacer, que tuviste el tiempo o pudiste sacarlo, que tuviste todos los recursos necesarios y aún así, no lo hiciste…

Saber que quizás hay otras personas con menos recursos que yo, que incluso están logrando más y se están esforzando más día tras día.

Entonces, cuando le apuntas un poco a esta psicología negativa de tu cerebro, logras darte el impulso que necesitas para empezar a tomar acción.

Paso #3: Crea Un Entorno Que Te Apoye

Tú debes lograr que el entorno en el que te encuentras, sea de apoyo para que tomes acción y logre inspirarte para no quedarte sentado esperando.

Imagina que un emprendedor tiene el objetivo de ser productivo todos los días trabajando desde su casa.

Pero en el escritorio hay desorden, papeles y hasta juguetes de los hijos…

…incluso los hijos pueden estar ahí hablando duro o interrumpiendo, suena el teléfono, tienes abierta las redes sociales, etc.

Está un entorno muy enfocado:

  • En distracciones
  • Formas de dejar de trabajar
  • En dejar de ser productivo
  • Y en impedirle a esa persona tener motivación.

Cuando la persona adecua su entorno, tanto físico como social, de manera que lo apoye y no lo distraiga de los objetivos que tiene:

Es mucho más fácil que no sienta falta de motivación, porque en cuanto mira su escritorio, ve que está todo ordenado y que está listo para empezar.

Además, no hay nadie que le impida trabajar y ser productivo.

De esta manera, lo más seguro es que esa persona simplemente se siente y empiece a trabajar, a llevar a cabo las cosas.

Y sea cual sea tu entorno de trabajo (puede ser distinto a un escritorio), lo importante es que las cosas estén organizadas para la productividad constante.

El desorden, la falta de organización, la suciedad, la posibilidad de interrupciones…

…hace que se generan en ti inconscientemente sentimientos negativos que producen falta de motivación.

Paso #4: Bríndate Espacios De Descanso Y Recarga

Hay gente que quiere ser productiva el 100% del tiempo y solamente levantarse, ser productivo y dormir.

Es imposible que nosotros como seres humanos rindamos el 100% del tiempo.

La gente cree que las personas más productivas son adictos al trabajo y que no hacen nada más que trabajar… Pero la verdad es otra.

Por ejemplo, si tú vinieras a mi casa, te darías cuenta de que en realidad yo descanso mucho más de lo que parece.

Me tomo mis tiempos para dedicarme a cosas que quizás podrían distraerme en el momento de trabajar…

… por ejemplo estar en las redes sociales, jugar en mi celular, ver películas, ver series de televisión, etc.

Y yo me doy esos espacios, porque cuando voy a trabajar:

Voy a Trabajar, voy a ser productivo y voy a estar enfocado.

Cuando le brindamos ese equilibrio a nuestra mente:

Tanto de la satisfacción de estar logrando algo en la vida, como la diversión, el entretenimiento y la distracción…

Lo más seguro es que teniendo esa armonía interior, no necesites buscar una cosa, mientras estás en la otra.

Paso #5: Entrena Tu Toma De Acción En Cosas Pequeñas

Resulta que la falta de motivación está en nuestra mente y tiene mucho que ver con cuándo damos esos primeros pasos o cuándo empezamos a hacer algo.

Hay una frase que dice: “Rendirse se puede convertir en un hábito, por lo tanto nunca deberías rendirte“.

Cuando hablamos de rendirnos, o de motivarnos, o de plantearnos metas… Siempre imaginamos cosas grandes como graduarnos, o conseguir un trabajo, etc.

Pero en realidad todo empieza desde las cosas más pequeñas.

Cuando alguien se rinden en una meta pequeña, en algo sencillo de todos los días… Está entrenándose para rendirse ante el primer obstáculo que se encuentren en el camino.

Entonces, si tienes un hábito diario (como cepillarte 3 veces al día) que todos los días cumples…

…quizás lo empiezas a ver como un hábito muy simple.

Pero cuando tú empiezas a tener falencias en ese hábito, eso se empieza a trasmitir a otras áreas de tu vida.

Si por el contrario, eres juicioso con las cosas sencillas que haces todos los días…

…como levantarte todos los días a la misma hora, o salir a caminar 30 minutos, o algo relativamente simple:

Lo más seguro es que esa actitud de hacerlo sin importar lo que pase, se trasmita a otras áreas de tu vida.

Y así empieces a entrenar tu fuerza de voluntad y tu toma de acción.

Paso #6: Empieza Dando El Primer Paso

Una frase dice: “El primer paso es la mitad del camino“.

¿Y a qué se refiere? Sencillamente a que dar el primer paso y empezar a hacer algo, vence cualquier posible intento de procrastinación.

Uno de los tips más valiosos que se dan en el tema de superar la pereza, es dejar de lado el postergar las cosas importantes…

…es simplemente empezar 1 acción, tomar el primer paso.

Supongamos que tienes que hacer por ejemplo algo en el computador, por ejemplo…

Pues, el primer paso es encender el computador.

Si tú llevas a cabo ese primer paso, lo más seguro es que de ahí en adelante los otros pasos se vayan dando más fácilmente.

En otras palabras, el sólo tomar ese primer paso, amplifica tus posibilidades de éxito exponencialmente.

A diferencia de quedarte sentado, esperando y pensando: “No soy capaz de hacerlo”, “no estoy motivado”, “tengo pereza”.

Sólo trata de tomar el primer paso, casi robóticamente, sin pensar…

…Y lo más seguro es que empieces a ver resultados, y que sin darte cuenta, de un momento a otro estés tomando acción.

Paso #7: Gestiona Tu Fuerza De Voluntad

Finalmente, es importantísimo tener en cuenta tu fuerza de voluntad, porque es relativamente limitada.

Es decir que te puedes esforzar activa y proactivamente, pero hasta cierto punto…

Existe un límite a través del cual no puedes esforzarte más y más, porque se te van a agotar los recursos internos.

Y si quieres aprender más sobre la fuerza de voluntad, aquí te enseño todo lo necesario: http://www.sebascelis.com/como-tener-fuerza-de-voluntad-y-dejar-la-pereza/

Lo importante es que tengas en cuenta que debes establecer una especie de rutina y un entorno de trabajo que apoye esa productividad…

…sin que tengas que constantemente estar poniendo mucho esfuerzo de ti, y solamente te dediques a llevar a cabo las cosas que tienes que hacer.

Es sólo cuestión de tiempo que superes permanentemente la falta de motivación, conforme te diriges a crear una realidad en donde vivas más satisfecho y animado por tomar acción camino a tus metas.

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