Cómo Superar La Fobia Social
¿Eres una persona tímida? ¿Sientes pavor de hablar en público por miedo a las personas ? E inclusive ¿Te cuesta hablar con otras personas aún siendo conocidas?
¿Quieres parar ya de sentirte solo por miedo a relacionarte con la gente? En definitiva ¿Quieres romper con esos síntomas de la fobia social que no te dejan tener una vida normal y hacer lo que desees?
Aquí encontrarás una serie de herramientas para poder sentirte más seguro de ti mismo y dejar de ser esa persona tímida que siempre has sido.
Este Artículo ha sido escrito por Placido Alexander Chinea en su blog Desarrollo Personal Efectivo. Este blog, es relativamente nuevo, pero su calidad es suficientemente destacable y he podido notar las buenas intenciones Alexander con sus escritos. Está comprometido con contribuir con el mundo y desde ya les recomiendo seguirlo un poco más de cerca 
Enfrentarte a Tus Síntomas de La Fobia Social: Un Verdadero Reto
Por poner mi propio ejemplo, en mi caso, no sabía que sufría los síntomas de la fobia social, no sólo por el hecho de que era tímido, sino también que muchas veces sentía un miedo irracional a relacionarme con otras personas por el hecho de creerme inferior a los demás, pensar que era menos que los demás, que era más feo, menos destacado o más pobre.
Por lo que terminaba por encerrarme en mi caparazón y como un polluelo, quedarme en mi “zona de confort” sin visualizar el peligro que eso conlleva.
Es decir, no me daba cuenta de que estaba llevando una existencia sola y fría precisamente por no enfrentarme a ese miedo a las personas y no reconocer estos síntomas de la fobia social que tanto me preocupaba.
Por eso es que he aprendido que hay herramientas que podemos utilizar para salir de esa llamada “zona de confort” y conseguir atacar ese problema existencial que nos envuelve casi sin darnos cuenta.
Cómo Superar La Fobia Social
Y más aún, si tienes 30, 35 o inclusive 45 años, deberías tomar en cuenta la aplicación de estas ideas y recomendaciones para romper de una buena vez ese caparazón y salir. De ver un mundo que es mejor y más enriquecedor para todos nosotros.
En mi caso, salir de ese caparazón significaba romper también con mi rutina diaria y hacer cosas como salir a discotecas o al cine, salir con amigos de mis hermanos, salir a trotar, pasear por un parque etc.
Ir a lugares frecuentados por gente en donde pudiera tener una ocasión para relacionarme y hablar con diferentes personas, a fin de eliminar el aislamiento y sobre todo, enfrentarme a mis miedos y eliminar mis síntomas de la fobia social de una buena vez.
Así que, si tienes ese mismo problema, he aquí algunas recomendaciones:
- Primero que nada, reconoce que tienes un problema.
- Lee libros de autoayuda, desarrollo personal o frases de superación personal para aumentar la confianza en ti mismo.
- Sal a la calle y vete a un parque y trata de relacionarte con la gente. No te preocupes si te sale mal, la practica hace al maestro.
- Ve al cine o al teatro.
- Dile a tu herman@ o prim@ que te presente a sus amigos. Haz algo para que salgas de ese caparazón y decidas acabar con tu desolada situación.
- Debes saber que las personas no muerden. Si bien hay gente mala, también hay gente buena que puede aportarte cosas positivas para ti y para tu vida. Recuérdalo cada vez que hables con cualquier persona.
- Y lo mejor de todo, eres tan importante como cualquier persona sobre la faz de la tierra. ¡Quiérete a ti mism@.!
Ahora ya cuentas con algunas herramientas para enfrentarte a esos síntomas de la fobia social si tanto te preocupa así que vete y practícalo.
No desistas en tu camino y recuerda que con persistencia todo puede ser logrado 
Fuente: http://desarrollopersonalefectivo.com/sintomas-de-fobia-social/
Autor:
Juan Sebastián Celis Maya es un emprendedor y empresario apasionado por el Desarrollo Personal, creador del gran Entrenamiento "Conquista El Éxito".
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Gracias por tu apoyo Sebas!!! Sabes que eres un gran mentor en el campo que nos concierne en lo referente al Desarrollo Personal.. Sigue así, guiándonos a todos los que queremos superarnos y ver la vida de forma distinta, con mejor color y de manera positiva.
“Si puedes soñarlo lo puedes lograr. Obtendrás todo lo que quieras en la vida si ayudas a otras personas a conseguir lo que ellos quieren”. Zig Ziglar.
Un Gran Abrazo
Alexander Chinea
No hay nada que agradecer Alexander, todo lo que obtenemos en la vida, es merecido. Solo encuentro que lo que haces, merece ser visto por miles de personas, y quizás más
Gracias a ti por tu comentario y por tus artículos. ¡Saludos!
Mi recomendaciones son dos:
1. Reconoce que tienes el problema “soy tímido”.
2. Lánzate a la piscina, ¿te da miedo preguntar una duda en clase? ¿no puedes saludar a esa compañera agradable que siempre ves en la oficina? ¿no puedes apuntarte a tal actividad porque piensas que vas a ser el peor del grupo? si no puedes hacer esto es el momento oportuno para autoempujarte sentir ese miedo irracional y hacerlo. De esta manera se conseguirá subir un poco en la escalera desde el primer escalón (timidez 100%) hasta el último que será no tímido o notablemente menos tímido. Da igual que tartamudees, da igual que te sonrojes, da igual que tu corazón vaya a toda ostia, lo importante es hacerlo, sentir esos síntomas y volverlo a repetir hasta que no los sientas. Hay que salirse de la zona de confort. No tiene más magia.
Ciertamente Guillermo, aunque no todos lo tienen tan claro como tú eventualmente. ¡Gracias por comentar!
es uno de mis mas grandes problema, a mis 21 años no puedo relaccionarme por esta gra fobia
Nada que no puedas superar aplicando los pasos previamente mencionados. Debes tomar acción en todo caso.
¡Ánimo Raúl! Gracias por tu comentario
Es cierto Juan ahora que lo mencionas, considero que todos tenemos esa fobia a la sociedad, inclusive es normal que nos pase a menudo, entonces Juan considero que involucra también la mentalidad, salgamos de nuestro caparazón y sintámonos que somos igual de importantes en este mundo así como lo es gente de mayor éxito somos exactamente iguales, sintámonos como tal.
Excelente Articulo Juan Saludos…..
Claro que sí, la fobia social es totalmente cuestión de mentalidad
Muchas gracias por tu comentario Pablo. ¡Saludos!
Yo creo que hemos sido muy dóciles a esa mentalidad que, principalmente los medios, han querido inyectar en nosotros… Esa mentalidad que nos lleva a pensar que todo es malo, que todos son malos, que estamos inmersos en la destrucción, en la crisis, en la violencia, en la guerra…
Bueno, pensando así, ¿Qué más podemos querer? ¿Qué más podemos buscar en “este desgraciado mundo” aparte de un escondite? ¿Cómo no querer proteger “al único maravilloso ser de la Tierra” que soy yo mismo?
En realidad, estoy de acuerdo con tu comentario anterior Sebas… Es cuestión de mentalidad. Se trata únicamente de tu forma de ver el mundo, y más aún, de tu forma de verte a ti mismo.
-Unos porque se creen la escoria, otro porque huyen de “la escoria”-
Sin duda Kathe, uno de los mejores comentarios en la historia de mi blog. Yo no habría podido expresarlo de una mejor manera, y te agradezco por eso.
Gracias por contribuir con mi blog día a día y por ayudarme también a contribuir con el mundo.
Un saludito y un fuerte abrazo.
la fobia social es algo horrible que no lo deseo a nadie pero estoy tratando de que desaparezca y ser normal como todos.
Muchas gracias, Fernanda por tu comentario, comprométete con mejorar tu situación y empieza a dar pequeños pasos de bebé.
Verás como todo irá saliendo bien. Te deseo lo mejor
¡Saludos!
Mi mayor problema con mi fobia social es que empiezo a transpirar – mi cara fundamentalmente – cuando estoy con una chica o grupo de gente desconocida, y eso me aterroriza e incapacita… como haces para vencer o enfrentar este miedo cuando aparece un sintoma tan desagradable como la transpiración?
Desde ya, agradeceria tu respuesta